Γιατί Είμαστε Αναποφάσιστοι; Ένα Ταξίδι στην Ψυχολογία της Επιλογής

Πόσες φορές έχουμε βρεθεί μπροστά σε ένα μενού, παγιδευμένοι σε μια παράλυση επιλογών; Ή πόσες φορές έχεις αναβάλει μια σημαντική απόφαση, αισθανόμενος παγιδευμένος σε έναν λαβύρινθο επιλογών; Η αναποφασιστικότητα είναι ένα κοινό ανθρώπινο φαινόμενο, αλλά τι κρύβεται πίσω από αυτήν;

Η αναποφασιστικότητα είναι ένα σύνθετο ζήτημα με πολλαπλές αιτίες. Ο φόβος της αποτυχίας, η πληθώρα επιλογών, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η επιδίωξη τελειότητας, τα προβλήματα διαχείρισης χρόνου και οι προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες μπορούν όλες να συμβάλλουν σε αυτήν.

Ως ψυχολόγος, μετά απο αρκετές συνεδρίες με θεραπευόμενους που δυσκολεύονται να παρουν και την πιο μικρή απάφαση ακομη και για τα πιο απλα και καθημερινά ζητάματα, μπορώ να πώ με σιγουριά οτι οι επιπτώσεις της αναποφασιστικότητας είναι σημαντικές. Άγχος, στρες, στασιμότητα, χαμηλή αυτοεκτίμηση και προβλήματα στις σχέσεις είναι μερικές από τις συνέπειές της.

Για να αντιμετωπίσουμε την αναποφασιστικότητα, χρειάζεται αυτογνωσία, ρεαλιστικοί στόχοι και υποστήριξη. Η αναγνώριση των αιτιών, η αναζήτηση βοήθειας και η εξάσκηση της υπομονής είναι βασικά βήματα.

Η αναποφασιστικότητα μπορεί να μας κρατήσει παγιδευμένους σε μια κατάσταση στασιμότητας, αποτρέποντάς μας από το να προχωρήσουμε προς τους στόχους μας. Το να απλοποιησουμε τις επιλογες καθοριζοντας τις προτεραιοτητες και εστιάζοντας στις πιο σημαντικες, ενω απορρίπτουμε αυτες που δεν ταιριάζουν στις ανάγκες και στις αξίες μας ειναι το πρωτο βημα για να ξεφυγουμε απο την παγιδα της στασιμοτητας. Δινοντας χρονο στον εαυτο μας, πανω απο ολα, για να αξιολογήσει τις επιλογες και κανοντας μια λιστα με τα πλεονεκτηματα και μειονεκτηματα καθε επιλογης, μας βοηθαμε να εχουμε μια σαφεστερη εικονα για το αποτελεσμα της αποφασης που θα παρουμε. Κατανοώντας το οτι η τελεια αποφαση δεν υπαρχει μας βοηθάει στο να εμπιστευτουμε την διαίσθηση μας, μερικες φορες η καλυτερη αποφαση ειναι αυτη που αισθανομαστε οτι ειναι η σωστη. 

Αυτοπεποιθηση, αυτη ειναι η λεξη κλειδι, μικρα βηματα καθε φορα και η αποφυγη της τελειομανιας ειναι η καλυτερη λυση για να αποκτησουμε την αυτοπεποιθηση που θελουμε. Δεν χρειαζεται να ειναι ολα τελεια.  Ζητήστε βοηθεια, μοιραστειτε τις σκεψεις σας με ατομα που εμπιστευεστε, καποιες φορες το μονο που χρειαζομαστε ειναι μια μικρη ωθηση, αν παρολα αυτα το να μην μπορείτε να πάρετε μια αποφαση σας παρεμποδιζει σημαντικα απο το να προχωρησετε την ζωη σας μην διστασετε να ζητησετε βοηθεια. Ενας συμβουλος ψυχικης υγειας μπορει να κανει την διαφορα.

Η αντιμετώπιση της αναποφασιστικότητας απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Με τις κατάλληλα "όπλα", μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να πάρετε αποφάσεις με μεγαλύτερη σιγουριά.

Θυμηθείτε:

Όλα τα συναισθήματα είναι έγκυρα.

Δεν είστε μόνοι.

Η βοήθεια είναι διαθέσιμη.

#allyouneedislove

Αντωνία Γρηγοριάδου

Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια