Δεν είμαστε υπεύθυνοι για ο,τι μας έχει συμβεί, αλλά για την θεραπεία μας.

Η σημασία της προσωπικής ευθύνης στην ψυχοθεραπεία.

Όλοι μας βιώνουμε καταστάσεις και γεγονότα που μπορεί να μας επηρεάσουν βαθιά. Πολλές φορές, αυτά τα γεγονότα είναι πέρα από τον έλεγχό μας: παιδικά τραύματα, απώλειες, απογοητεύσεις και προκλήσεις ζωής. Στις στιγμές αυτές, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν είμαστε υπεύθυνοι για ό,τι μας έχει συμβεί. Οι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να διαμορφώσουν το μονοπάτι μας, αλλά δεν ορίζουν ποιοι είμαστε. Η θεραπεία ξεκινά από την αποδοχή. Η αποδοχή της πραγματικότητας και της κατάστασής μας είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία. Αποδοχή δε σημαίνει υποταγή· σημαίνει αναγνώριση και συνειδητοποίηση. Μόνο όταν αναγνωρίσουμε το παρελθόν μας μπορούμε να κάνουμε το επόμενο βήμα για να το αφήσουμε πίσω μας.

Ενώ δεν είμαστε υπεύθυνοι για το τι μας συνέβη, είμαστε υπεύθυνοι για την θεραπεία μας. Αυτή η ευθύνη μας δίνει δύναμη και έλεγχο. Μέσα από την αυτογνωσία, την ψυχοθεραπεία και την προσωπική ανάπτυξη, έχουμε τη δυνατότητα να θεραπεύσουμε τις πληγές μας και να διαμορφώσουμε έναν πιο υγιή, ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Η θεραπεία είναι ένα προσωπικό ταξίδι αυτοβελτίωσης και αυτογνωσίας. Απαιτεί δέσμευση, υπομονή και θάρρος. Δεν υπάρχει "γρήγορη λύση". Κάθε βήμα είναι μια μικρή νίκη που μας φέρνει πιο κοντά στην αληθινή μας ευτυχία και γαλήνη. Η υποστήριξη από φίλους, οικογένεια και επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορεί να κάνει τη διαφορά. Σε μια κοινότητα, βρίσκουμε κατανόηση, ενσυναίσθηση και ενθάρρυνση να συνεχίσουμε. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε το πώς θα αντιμετωπίσουμε το μέλλον μας. 

Η ελπίδα είναι ένας ισχυρός καταλύτης της αλλαγής. Πιστεύοντας ότι μπορούμε να βελτιωθούμε και να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες, δίνουμε στον εαυτό μας την ενέργεια και την αποφασιστικότητα να συνεχίσουμε. Η ελπίδα μας επιτρέπει να βλέπουμε πέρα από τις προκλήσεις του παρόντος και να φανταζόμαστε ένα μέλλον γεμάτο δυνατότητες.

Η αναγνώριση ότι δεν είμαστε υπεύθυνοι για ό,τι μας έχει συμβεί, αλλά είμαστε υπεύθυνοι για την θεραπεία μας, μας δίνει την δύναμη να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Η θεραπεία είναι μια συνεχής διαδικασία, μια διαδρομή προς την αυτογνωσία, την αυτοβελτίωση και την εσωτερική ειρήνη. Με υπομονή, θάρρος και υποστήριξη, μπορούμε να ξεπεράσουμε τα εμπόδια και να βρούμε τον εαυτό μας στην καλύτερη δυνατή εκδοχή του.

Θυμηθείτε:

Όλα τα συναισθήματα είναι έγκυρα.

Δεν είστε μόνοι.

Η βοήθεια είναι διαθέσιμη.

#allyouneedislove

Αντωνία Γρηγοριάδου

Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια